長時間のパソコン作業による目の疲れ・頭痛・肩こりが改善した症例

女性・30代・会社員

「市販薬を飲んでも頭痛が繰り返す」「夕方になると目の奥が痛くなる」——そんな症状に悩まれていたお客様が、当院の症例ページをご覧になり来院されました。

パソコン作業が続くと、首から肩にかけて重だるさが増し、ひどい日には吐き気を伴うことも。睡眠をとっても首肩の疲れが抜けにくい状態が続いていました。

• 眼精疲労、目の奥の痛み
• 頭痛（仕事の集中力にも影響）
• 首こり・肩こり
• 首肩の緊張による吐き気を伴うこともあった

骨盤矯正整体と鍼灸を組み合わせ、首・肩・肩甲骨・背中・骨盤まわりを調整。
あわせて、眼精疲労に関わる筋緊張にも鍼灸でアプローチしました。

デスクワークによる首肩の緊張、眼精疲労、頭痛に関連する姿勢、可動域、筋緊張、痛みの出る動作をまず確認。痛みの強い部位には過度な刺激を入れず、首・肩・腰・骨盤まわりの負担を減らすことを目的に、軽めの手技療法を実施しました。
必要に応じて鍼灸も併用し、筋緊張の緩和と痛みの軽減にアプローチしています。

あわせて、仕事中に悪化しやすい姿勢や動作を確認し、その日からできる負担軽減のポイントをお伝えしました。モニターの位置、椅子の高さ、1時間ごとの作業休止、遠くを見る時間の取り方、首肩のストレッチなどです。
施術後は、痛みの変化や可動域、日常動作のしやすさも確認しました。

初回後の痛みの戻り方、仕事中の負担、睡眠の状態を確認したうえで施術を継続。デスクワークによる首肩の緊張、眼精疲労、頭痛に関係する筋肉の緊張を緩める手技療法と鍼灸を続けて行いました。
前回より動かせる範囲が広がっている場合は、軽いストレッチやセルフケアも追加。デスクワークや立ち仕事、介助、運転など、お客様の職業動作に合わせた姿勢修正の指導も行っています。
症状が強くなる動作は避けながら、日常生活で動かせる範囲を少しずつ増やす方針で進めました。

痛みの出る動作と出ない動作を再評価。骨盤・背骨・肩甲骨・股関節の連動性を整える整体に切り替え、鍼灸では局所だけでなく、関連する筋肉の過緊張にも刺激量を調整しながらアプローチしました。
再発しやすい作業姿勢を想定し、仕事前後のストレッチや休憩の取り方、体の使い方をより具体的にご提案しています。

日常生活での痛みの軽減度合いや、仕事中の負担が減っているかを確認。再発予防を目的に、体幹・肩甲骨・股関節まわりの運動療法を新たにスタートしました。
仕事中のフォームも再確認し、無理なく続けられるセルフケアに絞ってお伝えしています。
鍼灸は、筋緊張の強い部位を中心に、疲労回復と血流改善を目的に継続しました。

仕事や家事の中で支障が残る動作を再確認。痛みを取るだけでなく、「同じ負担がかかった時にも再発しにくい状態」を目標に調整を行いました。
整体・鍼灸・運動療法・生活指導を組み合わせ、お客様の職業動作に合わせたメンテナンス計画を作成しています。

デスクワークでは、画面を見続ける同じ姿勢が続くことで、目・首・肩・腰・上肢に負担がかかりやすくなります。
この症例では目の疲れだけでなく、首肩の筋緊張や肩甲骨の動き、背中の硬さ、骨盤の座り方まで確認しながら施術を組み立てました。
首肩を揉むだけでなく、姿勢環境や作業休止、セルフケアまで含めてお伝えすることが、再発予防には大切だと考えています。